基礎体温　高温期が短いタイプの改善法

不妊･子宝ひろばトップ >基礎体温 > 基礎体温の高温期が短いタイプの改善法 ■基礎体温の高温期が短いタイプの改善法 基礎体温の高温期が短いタイプの特徴 基礎体温においては、高温期の長さは14日±2日が理想的 高温期の日数が10日以上あれば問題はありませんが、10日未満だと黄体機能不全と考えられます ■高温期を保ちきれず、低温期が長くなってしまうタイプ ■卵胞の発育も不順で、排卵はある場合とない場合があります ■黄体機能不全傾向にあり、黄体の機能が良くないため、着床しづらく妊娠しにくい 全般的に生殖器や子宮が冷えていて、血液循環が悪い状態ということがわかります 基礎体温の高温期はなぜ短くなるの？ 高温期が短くなる原因としては、黄体機能不全や高プロラクチン血症などが考えられます ここでは体質改善を前提として、体質そのものについて考えてみましょう 「ホルモン剤を飲まなくても自然に高温期と生理が…！」 「自然に来る生理ってやっぱりいいですね！ 基礎体温の高温期が短くなる方の体質 ･生殖機能が虚弱 ･交感神経と副交感神経のアンバランス ･ホルモンの分泌が悪い ･身体中に酸素や栄養素を運ぶ血液がたりない ･食物をうまくエネルギーへと変換することが出来ない ･体内の水分のバランスが良くない これらは､東洋医学でいう「腎（じん）」と「脾（ひ）」の働きが影響していると考えられますが、 「腎」と「脾」の働きは、西洋医学でいわれる「腎臓」「脾臓」とは意味が違います。 　　　　　　　　　　　　　　　　 腎（じん）ってなあに？ 脾（ひ）ってなあに？ 【体質チェック 】 肌の色はどちらかというと黒っぽい 未来のことを考えると心配になりやすい これからいやなことが起きるかも知れないと思いがち 塩辛いものが好き 寒さに弱い方だ 冬が比較的苦手 【体質チェック 】 肌の色はどちらかといえば黄色っぽい 人から害されるのではないかと思うことがある 人からいやなことを言われるのではないかと不安 甘いものが好き 季節の変わり目に体調を崩しやすい 湿気の多い時期が苦手

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妊娠したママとパパが飲んでいたのは このドリンクです!!

基礎体温の高温期が短い体質を克服しましょう

「体質チェック 」にチェックが多かった「腎体質」のあなたは…
生殖機能がお疲れ気味かも知れません

高温期が短い方は全般的に自律神経の乱れや血行が悪い場合が多いのですが、
それは「腎体質」の特徴ともいえます

このような体質を改善して妊娠しやすい身体を作るために…
食事、運動、服装、ストレス管理など、あらゆる面からの克服法があります

	「腎体質」の克服法　詳しくはこちら

「脾体質」の克服法　詳しくはこちら

冷えの改善で妊娠力をアップしました！

１．半身浴または足湯　　「温め」は妊娠力アップの基本です 半身浴の方法 足湯の方法 とにかく温まります！よもぎ蒸しの効果 ２．骨盤内の血行を促す運動　卵巣･子宮の血流アップが妊娠のカギ 「基礎体温を調えるための運動法」 ３．食　事　高温期が短いあなたのための食材は？ 身体を温める食材を選びましょう ｢腎」を元気にする食べ物 「脾」を元気にする食べ物

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子宝をｇｅｔするための秘法 赤ちゃんを授かるための秘訣 それは… あなたの身体に宿る「赤ちゃんの立場で考える」ということです 赤ちゃんにとってどんなママの子宮が居心地がいいでしょうか… やっぱりポカポカで、きれいな羊水に満たされている穏やかなベッド… そんなイメージではないですか？ 　　　 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ママの体温は、赤ちゃんのポカポカのベッドを作ります ママの食べたものは、赤ちゃんが眠る羊水を作ります ママの穏やかな心は、赤ちゃんの安らかな成長を促します 　　　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 そんな準備を妊娠前にしておくこと… これが一番の秘法なのです 赤ちゃんが「このママのところに生まれたい！」 そんなふうに思えるように…心と身体の準備をしていきましょう

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