妊娠、基礎体温 |
基礎体温のつけ方と妊娠のタイミングについて考えます |
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排卵日について  排卵日と基礎体温排卵日とおりもの排卵日の症状（排卵出血・排卵痛） 排卵はこうして起こる無月経/無排卵について
基礎体温について
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妊娠するためにまず基礎体温をつける妊娠のためにタイミングを取るには、まず基礎体温を毎日つける… これは基本中の基本ですね では、基礎体温表から妊娠しやすい日をより確実に予測するにはどうすれば よいでしょうか それには、基礎体温表と排卵検査薬を併用しましょう ではまず、基礎体温表ののつけ方のおさらいです
妊娠のタイミングには排卵日を予測しましょう基礎体温表をある程度の期間つけると、自分のリズムがわかってきますので、 そこから排卵日を予測してみましょう  低温期が続いた後、最後に体温が更に下がる日をこれを「最低温日」といいます その後排卵が起こり、卵巣内で卵胞が黄体に変化します この黄体から分泌される黄体ホルモンの作用で体温が上がり、高温期に移行するのです 排卵日の確率は… 最低体温日の前日が5％、最低体温日当日が22％、翌日が40％、 翌々日が25％といわれています 妊娠しやすいのは、この最低体温日から5日間です
 体験談「タイミングを気にしないことが成功の秘訣かも…」
 基礎体温の波形から排卵日を読みとりにくい…という方へ 基礎体温の波形は、必ずしも上のグラフのような理想的な形を示すものではありません どこからどこまでが高温期なのか… 最低体温日はいつなのか… 読み取りにくいという方も多いのでは？ そのような場合でも、3周期くらいつけていると自分のリズムも見えてきますし、 問題点も見えてきます 基礎体温は意外なほど心や身体の状態を反映しますので、 基礎体温をつけることで自分の状況を把握でき、対策も立てやすくなります
妊娠の確実なタイミングには排卵日検査薬を排卵検査薬とは、 排卵の直前に起こるLH（黄体形成ホルモン）の分泌の急上昇（LHサージ）を確認するためのものです 尿をかけて反応を見るだけですので簡単に使えますし、町の薬局やドラッグストアなどで手に入ります （1週間分で3000円前後）
下記の点に注意して使ってください
妊娠のタイミングを狙うならこの日！最も妊娠しやすい時期は、排卵検査薬で強い陽性反応が出てからの3日間ですので、 この3日間連続で夫婦生活を持つのが最も確立の高い方法です なぜかというと… 排卵が起こる前に脳下垂体から黄体化ホルモン（LH）が大量に放出されます これをLHサージといい、これが検査薬に反応するのですが、 この反応のピーク（検査薬が最も強く反応します）から排卵するまでの時間は、16〜24時間です 更に、卵子の寿命は排卵後12〜24時間、精子の寿命が3日間ということを考慮すると、 最も妊娠しやすいのは、「検査薬が強く反応してから3日間」ということになるのです タイミングを取られるなら、以上のようなことを参考になさってくださいね 参考書籍 ◆妊娠レッスン（こまえクリニック院長 放生勲 著）  体験談「だんな様を大事に思うこと…難しいですが実践しました」タイミング法の注意点
夫婦生活は子作りのためではなく、夫婦が愛を確かめ合い、絆を深めていくということが原点なのです その結果、愛の結晶として赤ちゃんができる…ということを忘れないでくださいね 現に、ご夫婦の愛し合う気持ちが高まれば高まるほど、女性の粘液の分泌や精子の運動率も高まり、 受胎の確率が高くなります
プレママに聞きました☆「私のおすすめサプリはこれ!」 妊娠が成立したら妊娠が成立しますと、黄体ホルモンの影響で 基礎体温が高温期を示したままになります ですから、そろそろ生理が来る頃なのに生理が始まらず、 高温期が続くようなら、妊娠の可能性が出てきます 妊娠を知るためにも、基礎体温をつけることは大切なことなのですね。 また、妊娠を維持させるために重要な役割を果たしている黄体機能が低下していると 流産しやすくなる場合があります この黄体の機能低下も基礎体温の波形によってある程度読み取ることができますので、 そういう意味でも、基礎体温は普段からしっかりとつけておきましょう
基礎体温を整える健康生活基礎体温を左右するのは女性ホルモンのバランス そのバランスを整えるには、ちょっとした工夫の積み重ねが大切です 心と身体が健康なら、基礎体温も健康な波形になるはず… そのための生活習慣を見直してみましょう
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