イライラ・ストレスが妊娠力を低下させる？自律神経を整える方法は？

イライラ・ストレス　交感神経優位タイプ

こんな状態が交感神経を興奮させます

これらのストレスがかかると、身体を臨戦体制にするために交感神経が活発に働きます。
適度なストレスは、やる気を引き出しますが、強すぎたり長く続くと交感神経が興奮したままになります。
交感神経は血管を収縮させる働きがありますので、このような状態が長く続くと、血行を妨げ冷え性や低体温を招きます。

また、このような状態は、脳が非常事態ととらえ生殖機能をセーブするため、排卵などにも乱れが生じます。

自律神経を整えるためには、神経の緊張をほぐして睡眠の質をよくすることが大切。 『ノニジュース』はセロトニンの分泌を助け、睡眠をサポートします。

落ち込み・疲れ　副交感神経優位タイプ

こんな状態が副交感神経を活性させます

仕事の失敗などで落ち込みが続く…、長時間の仕事や睡眠不足で疲れが溜まる…
こんな状態になると副交感神経が活発に働いて、身体を休ませようとします。
また、不規則な生活でだらだらと過ごしたり、過剰に昼寝をしたりすると、副交感神経の働く時間が長くなりすぎ、血液の循環が悪くなって冷え性や低体温を招きます。

生活にメリハリをつけることで、自律神経のバランスが整い、生殖機能のリズムも整います。

自律神経を整えて子宝に恵まれるためには、身体を適度に動かし、精神を安定させることが大切です。

自律神経はこんなときにも乱れます

ストレスや肉体疲労が起こりやすいのは、生活に変化があったとき…。引越しや転職、身内の病気や死、結婚や育児など… なれないことや忙しくて不規則な生活が続くと自律神経は失調しやすいのです。

また、人間関係で気を使ったり、季節の変り目なども自律神経が乱れる場合がありますので、適度にリラックスや気分転換をするなどの工夫をしましょう。

自律神経が乱れると、妊娠力にも影響が

自律神経が乱れると、手足は冷えるのに顔はほてる、だるく疲れているのに動悸がするなど、ちぐはぐな症状が表れたり、動悸、めまい、情緒不安定、不安感、生理不順など、様々な症状が表れます。

生理や排卵に影響…基礎体温にも現れます

以上のように、交感神経、副交感神経のどちらかの働きが過剰になると、血行障害となり、身体に冷えが生じます。
内臓が正常に働くためには、体内の温度で37.2℃（わきの下で36.5℃程度）以上が必要です。

ところが、身体が冷えると、その少ない熱を肺や肝臓など生命を維持するのに不可欠な器官に優先的に供給します。
身体が冷えると手足の先がつめたくなりるのは、熱や血液がこれらの内臓に集まり、身体の末端である手足には充分に供給できなくなるためなのですね。

これと同じようなことが、卵巣や子宮でも起こります。
そうすると、卵巣や子宮の機能が低下し、排卵や生理が不規則になったり、基礎体温が乱れたりするわけです。