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排卵はこうして起こる
排卵日のメカニズム
卵はあなたの身体の中で｣どのように成長し、どうして排卵するのでしょうか…
まず、脳の視床下部が下垂体を通して卵を発育させる指令を出します
すると卵巣は卵胞を育てますが、そのときに分泌されるのがエストロゲン
（卵胞ホルモン）です
卵胞がある程度発育すると、視床下部は下垂体を通して排卵の指令を出します
すると卵巣は充分に発育した卵を排卵するわけです
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このように、卵の発育→排卵→子宮内膜の生成→生理
という女性の身体の営みは、視床下部と卵巣の連携によって成り立っていますが、
この、視床下部と卵巣の間で連絡を取る役割をするのがホルモンです
そして、このホルモンは血管をとおり血流によって運ばれます
ですから、卵が健全に育ち正常に排卵するには、視床下部と卵巣が健康に働くということと、
この間をホルモンが滞りなく流れるための充分な血流が必要なのです
排卵日を調えるのに必要な要素とは？
上記から、排卵日を調えるには視床下部、卵巣、血流が健全であることが大切だということを
わかっていただけましたね
では、排卵の要素（視床下部・卵巣・血流）が健全で元気な卵が育ち、
排卵がスムーズに行われるためには何が必要でしょうか
それには…冒頭に述べた
自律神経を調えて視床下部を元気にするための
質の良い睡眠
ホルモンを滞りなく運び、
卵巣の働きを活発にするための充分な血流
身体に必要な熱を高め、血流を促すための筋力
が大切です |
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排卵する力を引き出そう
それでは、あなたの排卵力を項目ごとにチェックしてみましょう
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| 睡眠は視床下部と深くかかわっている自律神経を調えるための、 |
| 非常に大切な営みです |
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視床下部が元気で、卵巣も健全に働いていても…
血流が悪いとホルモンがうまく運ばれず、 |
| 排卵のリズムが崩れます |
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| 筋肉は卵巣が元気に働くために必要な熱量をつくり、血行を促して |
| ホルモンがうまく運ばれるのを助けます |
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