基礎体温|基礎体温を調える｢肝体質｣克服法 |
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不妊･子宝ひろばトップ >基礎体温 > 「肝体質」克服法基礎体温を調えるために「肝タイプ」を克服するには…漢方でいわれる「肝」とは、西洋医学でいう「肝臓」とは違い、 食物からの栄養素を蓄え、毒素を排泄して、血液を各器官にめぐらせる、精神を安定させるなど、 生命の維持に関係の深い働きを司っています この「肝」の働きが弱いと血液のめぐりが悪くなったり、ストレスにも弱くなりますので、 体質を改善して「肝」を元気にしましょう   青い色は「肝」の色一般的に青い色の食べ物が肝に良いといわれますが、具体的には ピーマン・ほうれんそう・パセリ・うめ・オリーブ・小松菜・ブロッコリー・ きゅうり・さやえんどう・みつば・キャベツ などがありますので参考にしてください ここでは全般的に肝に良いといわれている食材を紹介しましょう ◆主食になる穀物類は､玄米(白米に玄米を混ぜて炊いても構いません)
すっぱい味は「肝」の味すっぱいものは「肝」を養い、過ぎると傷めるといわれています ですから、適度に酸味のものをとりましょう すっぱい食材として分類されるものには、次のようなものがありますので、参考にしてください ◆あんず・りんご・すもも（これらは同時に身体を温めます） ◆梅・かりん・ヨーグルト・はこべ・金柑・木苺・イカ・米酢 ◆ゆず・橙・すだち・レモン（これらは身体を冷やしますので、とり過ぎに注意しましょう） さらに､日々の食習慣における注意点として､ ｢冷え｣や｢お血｣を招く添加物を含む食べ物をできるだけ避けてください 例えば…
 「肝体質」のあなたは風が苦手 ･風を受けることで､身体を冷やすことになります そのため「肝体質」のあなたは､首まわりと足元にご注意ください 特に､春先の風に身体の不調を崩すことが多いので､スカーフで襟元などをガードしましょう バッグに一枚入れておくと重宝ですね できれば、天然繊維のもの…シルクがベストです また、風の強いときはスカートを避け、足元を風にさらさないようにしましょう
 ついつい陥る感じ方のパターン… 人間には誰しもこのようなパターンがありますが、体質によってもその特徴があるといわれています 肝体質の方は「怒り」という気持ちがおきやすく、短気ですぐにイライラする、 むっとしたり、腹を立てやすい…というようなパターンがあるようです また、「肝（きも）がすわる」といわれますが、 肝が弱ると根気がなくなったり気持ちが不安定だったり…ということもあるようです 「肝体質」のあなたはこんなことで悩んでいませんか？あなたは、自分が何か失敗や間違いをして､他の人に迷惑をかけたとき､ 素直に謝れずについ言い訳をしてしまいませんか？
言い訳をして正当化してしまう また、なかなか思い通りにならないと、 つい相手を責めたり、焦ってイライラしてしまう…ということはありませんか？ 私はこんなに不妊治療で頑張っているのに… あなたはちっとも協力してくれない こんな気持ちに陥って、ついイライラし夫婦の間に気まずい空気が… そんな経験はないでしょうか 「妊娠しやすい心」に切り替えましょう誰しも思うようにことが運ばないとイライラしがちですね でも、そのイライラがかえって肝を傷め、妊娠を遠ざけてしまいます イライラや腹立たしい気持ち… このような気持ちのときは、たいてい一面的なものの見方をしています
ものの見方を変えることで心が穏やかに…テレビドラマなどでは、登場人物の行動や気持ちの変化などがよく表現されますね 彼と彼女の心のすれ違い… 見ているほうは両方の考えていることがわかるので、 あそこでああいえばいいのに… 彼は彼女のこと怒っているけど誤解なのに…こんなことが手に取るようにわかります でも、当の本人たちにはわからない… こんなことが日常の中であなたの身の回りでも起こっているかも知れませんね 外で働いているご主人様が、どんな風にすごしているか… どんな気持ちで一日を終えているか… そんな事に思いをはせてみましょう そうすると…日常の会話の裏にある心の動きや、言葉の意味などがわかってきて、 これまでと違った受け取り方ができるようになってきます これを別の言葉で言うと「思いやり」ということになるかも知れません 寛容な心が赤ちゃんを迎えやすくする？ものの見方に幅ができると、心にゆとりができて、寛容な気持ちになれます これは、未来のわが子を理解するために、とても大切な気持ちですね そして、子供が生まれたら「自分のものの見方に偏ることなく、 わが子の良いところを素直に見てそれを伸ばしてあげよう…」 そんな気持ちがわいてきたら、赤ちゃんが降りてくるのも近いですよ 「こんな子育てをしたい」 「こんなふうに育ててあげたい」 このような希望は身体にも強い影響を与えます これが子宝を授かる秘訣のひとつなのです
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