妊娠対策ランキング

みんなはどんな対策しているのかな？

お客様からいただいた妊娠体験で、最も多く実践された体質改善法を検証！！
「こだからひろば」にいただいた妊娠報告の中から、最も多く実践された妊娠力アップのための改善法を順にご紹介します。

第1位

靴下や腹巻で冷えないように気をつけた

最も多かったのは靴下で足を温め、腹巻で腹部を冷えからガードするというものです。シンプルですが、かなり効果がありますので、ぜひ参考にして下さいね。

第2位

のんびり過ごす時間をつくった

神経の緊張が続くと、自律神経のバランスが乱れて妊娠力が低下します。のんびりと過ごす時間を作り、意識的に神経を緩めることで妊娠力を司る自律神経が整います。

第3位

足湯で温め、自律神経を整えた

全身を温めて同時に自律神経を整える、簡単な足湯の方法と、子宮や卵巣をしっかり温めるための入浴法をご紹介します。

第4位

ウォーキングで血行促進

ウォーキングは全身の血行を促し、特に子宮や卵巣のある骨盤内の血流を促進します。ここでは、妊娠力をアップさせるための「こだからウォーキング」をご提案します。

第5位

冷たい食べ物などに気をつけた

食べ物にも身体を冷やすものと温めるものがあります。日頃の食事のちょっとした工夫で、身体を冷えから守り妊娠力をアップしましょう。