[服装による改善]
･ふくらはぎを冷やさないために…バッグに絹のレッグウォーマーを入れておくと便利です
･ズボンかロングスカートをオススメします
[下半身を冷やさない方法]
◆春は薄着に注意を
春は気候の変化が激しいもの…
外出時は上着､またはスカーフを持ち歩いて、冷やさないようにしましょう
帰宅後は､温かい飲み物をとるようにしましょう
汗をかいてるようなら､すぐに着替えましょう
◆夏は冷房の温度に注意を
寝冷えに気をつける
ミニスカートをさけ､パンツルックにして素足を避けましょう
冷たい飲み物をさけ､常温かホットにしましょう
◆秋は窓を開けたままにせず換気程度に
夜風にあまりあたらないように気をつけましょう
◆冬は屋外での待ち合わせをさけて屋内に
長時間の散歩や外で冷気に当たることをさけましょう
(ただし、ウォーキングなどの運動はOKです)
[身体を温める方法]
◆半身浴/足湯
半身浴や足湯は身体､特に卵巣や子宮のある骨盤内を温めるのに非常に効果があります
骨盤内の血流を増やすことで卵巣の機能が改善されますので､週に何度かは必ず行いましょう
