秋は卵子が乾燥する！？卵子の質を落とさない、潤いのある食事法とは？

秋は身体が乾燥しやすくなります

暑すぎる夏が終わりを告げると、秋らしくさわやかな日が多くなってきます。
それと共に、この時期は体調を崩す方も多いようですので、整え方をご紹介しましょう。

気候の変化で卵子の質を落とさないために

キーワードは「潤い」です

秋は身体が乾燥しやすい時期…肌がカサカサしやすくなる、髪がパサつくと感じ始めるのもこの時期です。
実はこのような乾燥は身体の内側でも起こっています。健やかな卵子を育てるためには「潤い」が必要ですので、身体の中から潤い力をアップさせましょう。

食べ物で「潤い」を補いましょう

野菜を中心にして、熱を生む物は控えめにしましょう。水分の摂りすぎは、この時期身体を冷やします。

「潤い」を補う食べ方