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「肝体質」の基礎体温を整えるには?「肝」を元気にする食べ物と対策は?

漢方でいわれる「肝」とは、西洋医学でいう「肝臓」とは違い、食物からの栄養素を蓄え、毒素を排泄して、血液を各器官にめぐらせる、精神を安定させるなど、
生命の維持に関係の深い働きを司っています。

この「肝」の働きが弱いと血液のめぐりが悪くなったり、ストレスにも弱くなりますので、

体質を改善して「肝」を元気にしましょう。

「肝」を元気にする食べ物

青い色は「肝」の色

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一般的に青い色の食べ物が肝に良いといわれますが、具体的には、ピーマン・ほうれんそう・パセリ・うめ・オリーブ・小松菜・ブロッコリー・
きゅうり・さやえんどう・みつば・キャベツ
などがありますので参考にしてください。

◆主食になる穀物類

玄米(白米に玄米を混ぜて炊いても構いません)

◆副食になる食品

  • にら、セロリ、白菜、キャベツ…など
  • イカ、カニ、えび、たこ、うなぎ、レバー…など
  • 青梅、桃、さくらんぼ、桑のみ、松の実…など
  • 昆布、酢、ゴマ、日本酒…など

すっぱい味は「肝」の味

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すっぱいものは「肝」を養い、過ぎると傷めるといわれています。
ですから、適度に酸味のものをとりましょう。

すっぱい食材として分類されるものには、次のようなものがありますので、参考にしてください。

  • あんず・りんご・すもも・梅干し(これらは同時に身体を温めます)
  • かりん・はこべ・金柑・木苺・イカ
  • ゆず・橙・すだち・レモン・米酢・ヨーグルト(これらは身体を冷やしますので、とり過ぎに注意しましょう)

さらに、日々の食習慣における注意点として、

「冷え」や「お血」を招く添加物を含む食べ物をできるだけ避けてください。

例えば…

  • スナック菓子
  • 炭酸飲料
  • 菓子パン
  • ケーキ
  • レトルト食品 など

おいしくて便利ですが、できるだけ控えるようにしましょう。

食べ物の少しの工夫でも妊娠体質に導きます。

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「肝体質」のあなたは風にご用心

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「肝体質」のあなたは風が苦手。

◆風を受けることで、身体を冷やすことになります。

そのため「肝体質」のあなたは、首まわりと足元にご注意ください。

特に、春先の風に身体の不調を崩すことが多いので、スカーフで襟元などをガードしましょう。
バッグに一枚入れておくと重宝ですね。
できれば、天然繊維のものがベストです。

また、風の強いときはスカートを避け、足元を風にさらさないようにしましょう。

「肝」を元気にするストレス解消法

ついつい陥る感じ方のパターン…
人間には誰しもこのようなパターンがありますが、体質によってもその特徴があるといわれています。

肝体質の方は「怒り」という気持ちがおきやすく、短気ですぐにイライラする、
むっとしたり、腹を立てやすい
…というようなパターンがあるようです。

また、「肝(きも)がすわる」といわれますが、肝が弱ると根気がなくなったり気持ちが不安定だったり…ということもあるようです。

「肝体質」のあなたはこんなことで悩んでいませんか?

あなたは、自分が何か失敗や間違いをして、他の人に迷惑をかけたとき、素直に謝れずについ言い訳をしてしまいませんか?

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例えば、
「私もいろいろ忙しいのよ」
「あなただって、いつも○○じゃない!」
などと、逆に相手を攻撃してしまう。

あるいは、
謝るより前に「こういうことがあってできなかった だからしょうがないでしょう」と言い訳をして正当化してしまう。

また、なかなか思い通りにならないと、
つい相手を責めたり、焦ってイライラしてしまう…ということはありませんか?

私はこんなに不妊治療で頑張っているのに…
あなたはちっとも協力してくれない。

こんな気持ちに陥って、ついイライラし夫婦の間に気まずい空気が…
そんな経験はないでしょうか?

「妊娠しやすい心」に切り替えましょう

誰しも思うようにことが運ばないとイライラしがちですね。

でも、そのイライラがかえって肝を傷め、妊娠を遠ざけてしまいます。

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イライラや腹立たしい気持ち…
このような気持ちのときは、たいてい一面的なものの見方をしています。

ちょっと視点を変えて、相手の立場にたって考えてみる、あるいは、別の角度から考えてみましょう。

これまでとは違った新鮮な発見があるかも知れませんよ!

そんな発見は、イライラした心を和らげ、赤ちゃんを迎えやすいおおらかな心の状態を作ります。

人の言葉で傷ついたら・・・

寛容な心が赤ちゃんを迎えやすくする?

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ものの見方に幅ができると、心にゆとりができて、寛容な気持ちになれます。

でこれは、未来のわが子を理解するために、とても大切な気持ちですね。

そして、子供が生まれたら「自分のものの見方に偏ることなく、わが子の良いところを素直に見てそれを伸ばしてあげよう…」

そんな気持ちがわいてきたら、赤ちゃんが降りてくるのも近いですよ!

「こんな子育てをしたい」
「こんなふうに育ててあげたい」
このような希望は身体にも強い影響を与えます。

これが子宝を授かる秘訣のひとつなのです。

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肝体質のあなたへ ワンポイントアドバイス

ついイライラしてしまいがちなときは、長~く息を吐きましょう。
吐ききったら、新鮮な空気を大きく吸い込みます。
何度か繰り返すと、気持ちがないできますよ。

そして、1日に1つ…
身近な人のいいところを見つけましょう。

そうすることで、違った観点からのものの見方ができるようになっていきます。

心にもゆとりができてきますよ。

♡妊活中のあなたへ 流産後の心のケアに…

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