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基礎体温の高温期が低い人の特徴は?高温期が低い人の改善法は?

基礎体温の高温期が低い人の特徴

基礎体温は2層に分かれてはいるものの、高温期と低温期の差が0.3℃に満たず、高温期の体温が低い波形です。

基礎体温の高温期が低い

波形の特徴

  • 高温期と低温期の差が0.3℃未満
  • 2層に分かれているが、高温期の体温が低い

なぜ高温期が低くなるの?

  • 黄体機能が弱いため高温期の体温が上がらない
  • 冷えや血液の不足による生殖機能の低下
  • 食物をエネルギーに変換する機能の低下

理想的な基礎体温をキープするには、身体を温めて血行を良くすることがとても大切です。

身体がポカポカになると子宮や卵巣の働きが高まり、生殖機能にかかわりが深い自律神経も整います。

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基礎体温の高温期が低いあなたの体質は

  • 身体全体のエネルギーが不足している
  • 生殖機能が虚弱
  • 交感神経と副交感神経がアンバランス
  • ホルモンの分泌が悪い
  • 生殖器が冷えている
  • 血液の流れが良くない

これらは、東洋医学でいう『腎(じん)』の働きが影響していると考えられます。
(西洋医学でいわれる『腎臓』とは意味が違います。)

あなたの体質をチェックしましょう

あなたの体質のタイプをチェックしてみましょう。

チェック

  • 肌の色はどちらかというと黒っぽい
  • 未来のことを考えると心配になりやすい
  • これからいやなことが起きるかも知れないと思いがち
  • 塩辛いものが好き
  • 寒さに弱い
  • 冬が比較的苦手
  • お腹が冷たい
  • 手足が冷たい
  • 生理中に下腹部や腰が冷えて痛む
  • 通常の体温が36度以下
  • 体全体がだるい
  • 体力がなく疲れやすい
  • 気力が出ない・脱力感がある
  • いつも眠い

いかがでしたか?

『体質チェック』にチェックが多かったあなたは…『腎体質』 です。

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身体を冷やさない工夫をしていますか?

ポカポカ感を保つ温活にはポイントがあります。 

季節の変わり目や冷暖房の変化にも負けない身体を保ちましょう。
⇒詳しくはこちら

あなたのための体質別の改善法

『腎体質』の改善法

『体質チェック』にチェックが多かった『腎体質』のあなたは、生殖機能がお疲れ気味かも知れません。

基礎体温の高温期が低い方は全般的に身体の活力に乏しく血行が悪い場合が多いのですが、それは『腎体質』の特徴ともいえます。
このような体質を改善して、妊娠しやすい身体を作るために、食事、運動、服装、睡眠など、あらゆる面からの改善法があります。

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基礎体温の高温期が低い
あなたのための改善メニュー

靴下・腹巻と半身浴・足湯でポカポカに!

高温期が短いあなたは、身体を温める力と生命エネルギーが低下しています。
第一は下半身の温め。 そして、第二はエネルギーの補給です。

就寝前にはゆったりとした時間を

質の良い睡眠は身体に活力を与えます

身体を温める食べ物を

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食べ物にも冷やすものと温めるものがあります。
特に『腎体質』のあなたは、身体を温め生命職を与えてくれる食べ物を選びましょう。

こだからGETの秘法とは?

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『こだからをGETするための秘法』『赤ちゃんを授かるための秘訣』それは…

あなたの身体に宿る「赤ちゃんの立場で考える」ということです。
赤ちゃんにとってどんなママの子宮が居心地がいいでしょうか

やっぱりポカポカで、きれいな羊水に満たされている穏やかなベッド。

そんなイメージではないですか?

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ママの体温は、赤ちゃんのポカポカのベッドを作ります。

ママの食べものは、赤ちゃんが眠る羊水を作ります。

ママの穏やかな心は、赤ちゃんの安らかな成長を促します。

ラインピンク

そんな準備を妊娠前にしておくこと…これが一番の秘法なのです。

赤ちゃんが「このママのところに生まれたい!」
そんなふうに思えるように…心と身体の準備をしていきましょう。

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「やっぱり妊活の定番ですね!」

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基礎体温表 グラフでわかる妊娠力

基礎体温から排卵日を計算して予測しましょう

基礎体温をつけて妊娠力・排卵力をアップしましょう!

基礎体温のグラフは身体や心のあらゆるサインを教えてくれます。

例えば、自律神経やホルモンのバランス、身体の冷え、ストレス・・・そして、黄体機能や卵胞の発育など…

そのサインに耳を傾け、あなたの基礎体温のパターンに合わせた対策で、体質改善を改善し妊娠力を高めましょう。

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