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基礎体温の高温期が短い人の特徴は?高温期が短い人の体質改善法は?

基礎体温の高温期が短いタイプ

基礎体温の高温期が短いタイプ

平均的な生理周期(25~35日)で
高温期の日数が10日未満

高温期が短いあなたの体質は?

全般的に温める力が弱く、内臓の働きや生命エネルギーが低下しています。
また、子宮や卵巣が冷えていて、血液循環が悪くなっています。

その結果次のような状態になります。

  • 生殖機能が弱まっている
  • ホルモンの分泌が悪くなっている
  • 交感神経と副交感神経のバランスが乱れている
  • 卵胞の発育が不順で、排卵がある場合とない場合がある
  • 黄体機能不全傾向にあり、黄体の機能が良くないため、着床しづらく妊娠しにくくなっている
  • 高プロラクチン血症になることがある

理想的な基礎体温をキープするには、身体を温めて血行を良くすることがとても大切です。身体がポカポカになると子宮や卵巣の働きが高まり、生殖機能にかかわりが深い自律神経も整います。

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高温期が短いあなたには
こんな症状がありませんか?

体質チェック

  • 肌の色はどちらかというと黒っぽい
  • 未来のことを考えると心配になりやすい
  • これからいやなことが起きるかも知れないと思いがち
  • 塩辛いものが好き
  • 寒さに弱い方だ
  • 冬が比較的苦手
  • お腹が冷たい
  • 手足が冷たい
  • 生理中に下腹部や腰が冷えて痛む
  • 通常の体温が36度以下
  • 体全体がだるい
  • 体力がなく疲れやすい
  • 気力が出ない・脱力感がある
  • いつも眠い

いかがでしたか?
チェックが多かったあなたは…『腎体質』で身体を温める力やエネルギーが不足しています。

これらの症状は、高温期が短い方の特徴である「冷え性」と「生命エネルギーの不足」によるものです。

でも、心配ありませんよ。

体質改善をすることにより、症状も緩和され、必ずあなたの妊娠力もアップします。

きっと、あなたの基礎体温も理想的になってまいりますよ。

高温期が短いあなたの体質改善法は?

腎体質の克服法

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「体質チェック」にチェックが多かった「腎体質」のあなたは…
生殖機能がお疲れ気味かもしれません。

基礎体温の高温期が短い方は全般的に自律神経の乱れや血行が悪い場合が多いのですが、それは「腎体質」の特徴ともいえます。

このような体質を改善して妊娠しやすい身体を作るために、
食事、運動、服装、ストレス管理など、あらゆる面からの克服法があります。

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高温期が短いあなたのための改善メニュー

1:靴下・腹巻と半身浴・足湯でポカポカ

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高温期が短いあなたは、身体を温める力と生命エネルギーが低下しています。
第一は下半身の温め。そして、第二はエネルギーの補給です。

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血行の良い身体をつくるためには?

血行を促すにはまず身体を温めることが大切!

ポカポカ感を保つ温活にはポイントがあります。⇒詳しくはこちら

2:就寝前はゆったりとした時間をとる

質の良い睡眠は身体に活力を与えます。

3:身体を温める食べ物をとる

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食べ物にも冷やすものと温めるものがあります。身体を温める食材を選びましょう。

夫婦で妊活

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こだからGETの秘法とは?

『こだからをGETするための秘法』『赤ちゃんを授かるための秘訣』それは…

あなたの身体に宿る「赤ちゃんの立場で考える」ということです。

赤ちゃんにとってどんなママの子宮が居心地がいいでしょうか

やっぱりポカポカで、きれいな羊水に満たされている穏やかなベッド。そんなイメージではないですか?

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ママの体温は、赤ちゃんのポカポカのベッドを作ります。

ママの食べものは、赤ちゃんが眠る羊水を作ります。

ママの穏やかな心は、赤ちゃんの安らかな成長を促します。

ラインピンク

そんな準備を妊娠前にしておくこと…これが一番の秘法なのです。

赤ちゃんが「このママのところに生まれたい!」そんなふうに思えるように…心と身体の準備をしていきましょう。

基礎体温表 グラフでわかる妊娠力

基礎体温から排卵日を計算して予測しましょう

基礎体温をつけて妊娠力・排卵力をアップしましょう!

基礎体温のグラフは身体や心のあらゆるサインを教えてくれます。例えば、自律神経やホルモンのバランス、身体の冷え、ストレス・・・そして、黄体機能や卵胞の発育など。

そのサインに耳を傾け、あなたの基礎体温のパターンに合わせた対策で、体質改善を改善し妊娠力を高めましょう。

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