冷え性の一番の基本は靴下をはくことです。
「重ねばき」については諸説ありますが、『こだからひろば』が推奨するはき方、「シルクと綿の4足重ねばき」は血行を妨げず身体を温めるのに効果バツグンです。

「重ねばき」を効果的に行うためには、下の図のように着用しましょう。

1枚目はシルクの5本指靴下、2枚目は綿の5本指靴下、
3枚目はシルクの先丸靴下、4枚目は綿の先丸靴下をはきます。



これに、季節や必要に応じて…
寒い冬はこの上にシルク・綿２重編靴下やウールの靴下を重ねます。

シルクはただ温めるだけではなく、身体の老廃物や毒素を排出する働きも
ありますので、続けていると温めとデトックスの相乗効果で体調がよくなります。

【重ねばきの正しい知識】

重ねばきは適切なはき方をすれば、血行を促し全身を温めて妊娠力をUPできます。

●「重ねばき用の靴下」を着用しましょう
「重ねばき用の靴下」はゆるめの作りになっていますので、締め付けることなく温めて血行を促します。
通常のジャストフィットの靴下やゴムの部分がきつい靴下などを重ねると、足を締め付けて血行を妨げるため、逆に冷えてしまうことがあります。

●「重ねばき」の1足目は必ずシルクを着用しましょう
1足目に綿の靴下を着用すると、吸い取った汗が蒸発しにくいためかえって冷えてしまいます。
また、化繊のものを着用すると吸湿性がないため、汗がむれてかえって冷えてしまいます。

「重ねばき」の1足目には、汗を吸い取り素早く蒸発させるシルクの5本指靴下を着用するのがキホンです。
シルクの5本指靴下ですと、指間の汗も吸い取るため蒸れません。

●のぼせが出てかえって下半身が冷える場合は…
就寝中などに重ねばきをして足が温まることにより、温かい体熱が上半身に上がってしまって下半身が冷えるという場合があります。
その場合は頭部を冷やすと頭寒足熱の効果で体熱が循環し全身がまんべんなく温まります。

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